C’est l’été… On pourrait se dire qu’avec le beau temps, les chaleurs estivales et les cigales (pour ceux qui ont la chance de les entendre !!!), tout va pour le mieux, détente assurée
MAIS NON….
Que vous soyez sur la route des vacances, coincé dans les embouteillages ou
au travail sollicité continuellement par les touristes ou
tout simplement à votre bureau, envieux devant les photos de vacances de vos amis postées sur les réseaux sociaux.
Détendez-vous
La solution est là afin de vous rendre un peu de positivité et de vous sentir mieux :
LA RESPIRATION
LA RESPIRATION ABDOMINALE : consiste à inspirer par le nez en gonflant le ventre puis expirer par la bouche en dégonflant le ventre complètement (l’impression que le nombril se colle à la colonne vertébrale) ……recommencer une dizaine de fois.
Cette méthode de respiration peut se pratiquer n’importe quand et n’importe où, les résultats sur votre état de stress sont immédiats.
Ajutons en plus le fait qu’elle permet une meilleure oxygénation et une digestion facile.
Les poumons sont mieux ventilés et oxygénés ce qui permet de mieux éliminer les toxines du corps.
Ne vous en privez pas, au contraire ABUSEZ-EN !!!!
Pour les plus aguerrit vous pouvez tester :
LA RESPIRATION ALTERNEE (méthode ayurvédique) : consiste à respirer en alternant les narines. Cette méthode est un peu plus difficile à acquérir, demandez conseil à un naturopathe.
