« Que ton alimentation soit ta première médecine » Hippocrate

La nutrition fait partie intégrante de notre « bonne » santé.

C’est pour cela qu’il faut veiller au quotidien à avoir une alimentation la plus équilibrée et saine possible.

Je ne vous apprendrai rien en vous disant de privilégier des aliments frais, pour lequel un suivi du produit (du champ à l’assiette) peut être vérifié, le plus possible issu d’agriculture biologique et/ou d’agriculture de proximité.

Notre façon de manger détermine notre état physique (masse pondérale, vitalité, immunité …,) mais aussi notre état mental.

Qui pense Nutrition, pense généralement régime !!!

A tort,

La nutrition c’est avant tout l’ensemble des processus par lequel un individu transforme des aliments pour assurer son fonctionnement. Elle permet l’apport en nutriments, vitamines, minéraux essentiels à la bonne santé, et la croissance de chacun.

Il ne faut pas attendre d’avoir des problèmes de santé (maladies cardio-vasculaire, diabète…), d’engendrer un stress voire une dépression à cause d’un surpoids pour prendre la décision de faire attention à son alimentation.

Non il est important de penser alimentation saine et variée dès le plus jeune âge sans se priver mais en équilibrant nos apports journaliers.

Lorsque vous aurez trouvé la façon de manger qui vous correspond il sera facile de la suivre (même en faisant un petit  écart de temps en temps !).

En tant que Naturopathe, je souhaite pouvoir aider chaque personne qui le demande, à élaborer « son propre régime alimentaire », trouver  la façon la plus adaptée à ses besoins (en fonction de sa situation familiale, professionnelle…).

Que ce soit pour une légère surcharge pondérale, une obésité, une maladie chronique, une aide à la prise de poids, une préparation préopératoire, un suivi alimentaire pendant la grossesse,…chaque cas aura sa solution.

Le Bilan Nutritionnel :

En fonction de votre demande une stratégie sera mise en place basée en priorité sur la compréhension de certains plans :

  • Comprendre la balance énergétique
  • Connaître les différents groupes d’aliments et leurs fonctions
  • En savoir plus sur l’apport en fibres, vitamines et minéraux

Suite à cela et après un échange conséquent sur vos habitudes de vie quotidienne, nous élaborerons ensemble un plan d’actions comprenant :

  • Choix du régime (personnalisé, chrononutrition, Ducan, cétogène, sans gluten, végétarien/végétalien, …)
  • Propositions de repas
  • Activités physiques
  • Relaxation (pour réduire l’éventuel stress engendré par ses changements)

Nous ferons une séance de suivi chaque mois, afin de voir l’évolution de ce qui a été mis en place, et éventuellement faire des mises au point.

Une période de 3 à 6 mois de suivi sera nécessaire en fonction de votre objectif, (si besoin des séances supplémentaires seront ajoutées), afin d’observer plusieurs phases qui permettront à votre organisme de s’habituer aux changements.

Le bilan nutritionnel s’adapte aussi bien aux adultes qu’aux enfants et aux personnes âgées ou femmes enceintes.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.