Basée sur la prise de conscience de son corps, les séances de relaxation se déroulent de la manière suivante :

  • Nous commençons la séance par un « BONJOUR » ou « BONSOIR », nous échangeons et exprimons nos émotions du moment.
  • Ensuite je vous guide vers quelques exercices simples de respiration profonde, abdominale qui permettent une meilleure oxygénation et ralentissent le rythme cardiaque, afin d’être calme et détendu pour le reste de la séance.
  • Puis je vous propose de relâcher votre corps, vos tensions grâce à des postures douces qui favoriserons le rééquilibrage de vos énergies, permettront de soulager certaines petites douleurs (abdominales, dorsales, …)
  • Enfin je vous invite à un véritable moment de lâcher-prise, de reconnaissance de votre corps intérieur et extérieur, à ressentir votre propre énergie, par une visualisation guidée.

Vous ressortirez de cette séance détendu, reboosté !

(Prévoir un tapis de yoga ou serviette, un petit coussin si besoin, une bouteille d’eau et des mouchoirs)

La séance dure 1H (individuelle ou en groupe)

Les enfants sont les bienvenus pour partager un moment en famille.